家でできる効果的なセルフケア

手のひら側の「中指の付け根中央」と「手首のシワの中央」を16等分します。

下から3番目に「膀胱のツボ」があります。

セルフケアの場合、ドラッグストアなどに売っている「せんねん灸」を膀胱のツボにすると良いです。

お灸がない場合は、蓋のついたペンなどで押しても良いです。

お灸は毎日1〜3回行うと良いです。

稀に火傷をすることがあるので、熱いと感じたらピンセットなどで摘んで外してください。