【最短で授かるために】精子の「運動率」を上げる3つの秘訣

「精子の数は問題ないけれど、動きが悪いと言われた…」

 

そんなお悩みを持つ方は少なくありません。

 

実は、卵子までたどり着くためには、

数以上に「運動率（元気に泳いでいるか）」

が重要です。

 

精子の運動率は日々のちょっとした

ケアで変えていくことができます。

 

今回は、精子の「エンジン」を

全開にするための3つのポイントをお伝えします。

 

1. 酸化ストレスを徹底排除

 

精子は非常にデリケートで

活性酸素（体のサビ）によって

 

ダメージを受けると

動きがピタッと止まってしまいます。

 

抗酸化物質を摂る:

コエンザイムQ10やビタミンE、リコピン（トマトなど）は、精子のエネルギー代謝を助け、運動率を高める強い味方です。

 

睡眠の質:

寝不足は体内の酸化を加速させます。

24時前には布団に入る習慣を。

 

2. 長時間の座りっぱなしを避ける

 

デスクワークなどで長時間座り続けていると

精巣付近の血流が滞り、熱がこもります。

 

・1時間に一度は立ち上がってストレッチをする
・股関節周りを動かして、血流を促す

 

「血流」こそが精子が元気に動くための

エネルギー源です。

 

3. アルコールと射精頻度

 

適度な節酒:

過度な飲酒は精子の質をダイレクトに下げます。

 

溜め込みすぎない:

「ここぞという日のために」と

禁欲しすぎるのは逆効果。

古い精子は運動率が下がります。

 

適度な射精頻度を保つことで

常に新鮮で元気な精子が作られます。

 

ますぎ鍼灸マッサージ院のアプローチ

 

最短でのゴールを目指すために

当院では以下の3つの柱で

「精子の質」を劇的に変えていきます。

 

・手指鍼による生殖器のツボを刺激

・脳疲労を取ってホルモンバランスを改善

・精子細胞を改善する食事法・生活習慣の提案

 

一人で悩まず、まずは体の中から変えていきませんか？