男性不妊改善に！けずり粉で始める手軽な栄養サポート

男性不妊症の改善に役立つ食生活の工夫として、魚由来の栄養素が注目されています。

特に、いわしやさば、むろあじを使ったけずり粉＝混合削りぶし（粉末）は、豊富な栄養素を手軽に取り入れられる食材のひとつです。

1. いわしの煮干しの効果

いわしの煮干しには、カルシウムやDHA・EPAが含まれています。

カルシウムは体の基盤である骨を強化するだけでなく、全身の健康維持に重要です。

DHA・EPAは、脳機能のサポートや炎症を抑える効果があり、精子の質を保つためにも重要な役割を果たすことが期待されています。

2. さば節の効果

さば節には、ビタミンDとオメガ-3脂肪酸が豊富です。

ビタミンDは免疫力の向上に役立つだけでなく、体全体の機能を正常に保つことに貢献します。

オメガ-3脂肪酸（DHA・EPA）は、心血管の健康を支えるとともに、男性の生殖機能をサポートする栄養素として知られています。

3. むろあじ節の効果

むろあじ節には、鉄分やビタミンB12が多く含まれています。

鉄分は貧血予防に役立ち、ビタミンB12は血液の生成や神経機能を支える重要な栄養素です。

これらの栄養素は、エネルギー代謝の促進や精力維持に役立つと考えられています。

まとめ

けずり粉には、骨の健康を支え、免疫力を高めるだけでなく、男性の生殖機能の改善をサポートするための栄養素が豊富に含まれています。

毎日の食事に手軽に取り入れられるため、食生活の改善を目指す方におすすめの食品です。