「なかなか授からない…」
そんな時、どうしても女性側のケアに目が向きがちですが、
実は不妊の原因の約半分は男性側にあります。
なかでも重要なのが「精子の数」と「質」です。
精子は約3ヶ月かけて作られるため、
日々の習慣を変えることで、
数値を改善できる可能性は十分にあります。
今日は、精子数を増やすために今日から意識したいポイントをまとめました。
1. 「熱」から守る
精子を作る精巣は熱に弱く、体温より2〜3度低い状態がベストです。
・長風呂やサウナは控えめにする
・膝の上で長時間パソコンを使わない
・締め付けの強い下着を避け、通気性を良くする
これだけでも、精子の製造環境はぐっと良くなります。
2. 酸化ストレスを減らす
精子は非常にデリケートで、酸化（サビ）に弱い細胞です。
・食事
：抗酸化作用のあるビタミンC、E
：精子形成に欠かせない「亜鉛」（牡蠣、赤身肉、ナッツ類など）
・禁煙
：タバコは精子の運動率を下げ、数を減らす最大の要因の一つです。
3. 自律神経を整える
ストレスや睡眠不足は、ホルモンバランスを乱し、
精子を作る指令を弱めてしまいます。
「しっかり寝る」
「リラックスする時間を作る」
ことは、立派な妊活です。
「ますぎ鍼灸マッサージ院」のアプローチ
自分一人での改善が難しいと感じたら、専門的なケアを取り入れてみませんか？
当院では、以下の3つの柱で「授かる力」を最大化します。
・手指鍼による生殖器のツボを刺激
・脳疲労を取ってホルモンバランスを改善
・精子細胞を改善する食事法・生活習慣の紹介
多角的なアプローチで、あなたの最短でのゴールをサポートします。
お電話ありがとうございます、
ますぎ鍼灸マッサージ院でございます。