【パニック障害】神門のツボ

パニック障害の改善法：神門（しんもん）を押してリラックス

パニック障害は、精神疾患ではなく、脳の誤作動によるものです。日常生活の中で、脳が誤って危険信号を発し、強い不安感や恐怖感を引き起こすことがあります。

そんなときに役立つのが、「神門（しんもん）」というツボです。

今回は、このツボを活用することで、パニック障害の症状を和らげる方法についてご紹介します。

神門（しんもん）とは？

神門は、自律神経の興奮状態を抑える効果があり、心をリラックスさせるツボです。

手首の内側に位置し、ストレスによる便秘や腸のトラブルにも効果があります。

さらに、排尿困難や小指の痙攣、手のひらの熱感、皮膚のかゆみ、疲労、食欲不振、嘔吐、むくみなどにも効果的です。

神門の場所と押し方

神門は手首の内側、手のひら側にあります。具体的には、小指側の手首のしわの内側のくぼんだ部分です。

親指を使って、ゆっくりと押しながら、深呼吸を繰り返します。

痛くない程度の力で、リズミカルに押すと良いでしょう。

神門を押すことで得られる効果

1. 自律神経の調整

興奮状態の自律神経を鎮めることで、心を落ち着かせる効果があります。

2. 腸のトラブル解消

ストレスによる便秘や腸の不調を改善します。

3. その他の不調改善

排尿困難、小指の痙攣、手のひらの熱感、皮膚のかゆみ、疲労、食欲不振、嘔吐、むくみなど、様々な身体の不調に対処します。

実践方法

1. 静かな場所を見つける

リラックスできる環境を整えます。

2. 神門の位置を確認

手首の内側、小指側の手首のしわの内側を見つけます。

3. ゆっくりと押す

親指で神門を押しながら、深呼吸を繰り返します。数分間続けてください。

日常生活での活用

神門を押す方法は、パニック発作が起こったときだけでなく、普段からリラックスしたいときや、ストレスを感じたときに役立ちます。

継続的に行うことで、心身のバランスを保ちやすくなり、日常生活の質も向上します。

まとめ

神門（しんもん）は、パニック障害の改善法として非常に効果的なツボです。

脳の誤作動による不安や恐怖を和らげるために、ぜひこのツボ押しを試してみてください。

自律神経のバランスを整え、心身ともにリラックスできる効果を実感できるでしょう。