パニック障害と【パニコーゲン】

パニック障害の改善法：神経科学的パニック誘発物質について知ろう

 

パニック障害に悩む方にとって、その原因や対処法を理解することは重要です。

 

パニック障害は精神疾患というよりも、脳の誤作動によって引き起こされる現象です。

 

特に、頭部に上がった気を下げることが大切です。

 

今回は、パニック誘発物質について詳しく解説し、これを避けることがパニック障害の改善にどのように役立つかをお話しします。

 

 

パニコーゲンとは？

 

パニコーゲンとは、神経科学的にパニックを誘発する物質の総称です。

 

これらの物質は、脳内のノルエピネフリン系、セロトニン系、GABA系の神経系に直接作用し、パニック障害の発症や悪化に関与すると考えられています。

 

具体的なパニコーゲンには以下のものがあります。

 

カフェイン

多くの人が日常的に摂取するカフェインは、興奮作用があり、パニック発作を誘発することがあります。

 

ヨヒンビン

この物質はノルエピネフリン系に作用し、ストレスや不安を引き起こす可能性があります。

m-クロロフェニルピペラジン

セロトニン系に影響を与え、不安やパニックを引き起こすことがあります。

 

m-カロリン薬

特定の脳神経系に作用し、パニック発作を誘発する可能性があります。

 

フルマゼニル

GABA系に影響を与え、不安感やパニックを増幅することがあります。

 

コレシストキニン

この物質もパニック発作を引き起こすことで知られています。

 

 

パニコーゲンの影響と対策

 

これらの物質が脳内の神経系にどのように影響を与えるかを理解することが重要です。

 

ノルエピネフリン系はストレス反応を、セロトニン系は感情の安定を、GABA系は神経の抑制を司ります。

 

これらのシステムがバランスを崩すと、パニック発作が起こりやすくなります。

 

パニック障害の改善に向けて

 

パニック障害の改善には、これらのパニコーゲンを避けることが有効です。

 

以下の方法で、日常生活の中で意識してみてください。

 

1. カフェインの摂取を控える

コーヒーやエナジードリンク、特定の薬にも含まれるカフェインの摂取を減らすことが、神経の興奮を抑える助けになります。

 

2. 食品やサプリメントの成分を確認する

ヨヒンビンやm-クロロフェニルピペラジンが含まれている製品を避けるようにしましょう。

 

3. ストレス管理

ストレスが増すとノルエピネフリン系が活性化されやすくなるため、リラックス方法を見つけて実践することが重要です。

 

4. バランスの取れた生活

規則正しい生活習慣を維持し、十分な睡眠をとることでセロトニン系とGABA系のバランスを保つことができます。

 

 

まとめ

 

パニック障害は、脳の誤作動によって引き起こされる複雑な現象です。

 

神経科学的パニック誘発物質（パニコーゲン）を理解し、それらを避けることが改善に繋がります。

 

日常生活の中でこれらの物質を避け、頭部に上がった気を下げることで、より安定した生活を送る手助けとなるでしょう。