パニック障害の改善方法

パニック障害の改善方法は、複数のアプローチがあり、個々の症状や状況に応じて組み合わせて使用することが効果的です。以下に一般的な改善法をいくつか紹介し最後に当院独自の施術についてご紹介します。

 

1. 認知行動療法 (CBT)

 

認知再構成: 否定的な思考パターンを特定し、それを現実的かつ前向きな思考に置き換える。

暴露療法: 徐々に不安を引き起こす状況に身を置き、恐怖を克服する。

 

2. 薬物療法

 

抗不安薬: ベンゾジアゼピン系薬物などが一時的に使用されることがあるが、依存のリスクがあるため注意が必要。

抗うつ薬: SSRIやSNRIなどがパニック発作の予防に効果的。

 

3. ライフスタイルの改善

 

運動: 定期的な運動はストレスを軽減し、気分を向上させる。

食事: 健康的な食事を心がけ、カフェインやアルコールの摂取を控える。

睡眠: 規則正しい睡眠パターンを維持する。

 

4. リラクゼーション技法

 

深呼吸: 深くゆっくりとした呼吸を行うことでリラックスする。

瞑想: マインドフルネス瞑想などを取り入れ、現在に集中することで不安を軽減。

ヨガ: 身体をリラックスさせるポーズと呼吸法を組み合わせる。

 

5. サポートシステム

 

サポートグループ: 同じような経験を持つ人々と話し合うことで、安心感と支えを得る。

家族や友人のサポート: 理解ある人々のサポートが重要。

 

6. 教育と情報

 

パニック障害について学ぶ: 症状や対処法について理解を深めることで、不安を軽減。

 

7. 専門的な治療

 

精神科医や心理療法士に相談: 専門家のアドバイスと施術が必要な場合は、積極的に相談する。

 

これらの方法は、単独ではなく組み合わせて使用することで、より効果的にパニック障害を改善することができます。また、回復までには時間がかかることがあるため、焦らずに取り組むことが重要です。

当院のパニック障害に対する施術

一人一人の症状に合わせた「ブレインチューニング」と腹部・頚部を緩める「自律神経の調整」でパニック障害を改善していきます。

 

パニック障害を改善する当院のアプローチ

 

①脳の誤作動をブレインチューニング
②腹部(太陽神経叢)の緊張の改善
③頚部(星状神経節)の緊張の改善

 

ますぎ鍼灸院では、「ブレインチューニング」という脳の誤作動を正常化させる施術法と手技施術を組み合わせた独自の施術法を行います。

 

パニック障害は、脳の特定の領域が過剰に反応することによって引き起こされると考えられています。この過剰反応が「脳の誤作動」として認識され、これを改善することでパニック障害も改善されます。

 

脳の誤作動をチューニングするにはコツがあり、一人一人の状況に合わせて改善法をお伝えしていきます。

 

パニック障害の改善には、自律神経系のバランスを取り戻すことも重要です。特に、太陽神経叢と星状神経節の調整を行うことで、交感神経の過剰な活動を抑え、副交感神経の働きを促進することが可能です。

 

これにより、心身のリラックスが促され、パニック発作の頻度や強度が軽減されていきます。

キャンペーン

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男性不妊症・自律神経症状を改善

鍼灸施術

初回 7,000円(税込)
※通常は所見料2,000円+施術料金7,000円

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2回目以降 7,000円(税込)

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